İyi hissetmek, bir adımla başlar
Kendiniz için güzel bir adım atın
Kendiniz için güzel bir adım atın
Hayat bazen yorucu, karmaşık ve ağır gelebilir. İçinden çıkamadığınız duygular, tekrar eden düşünceler ya da günlük yaşamda sizi zorlayan durumlarla baş etmek sandığınızdan daha yalnız hissettirebilir. Ama aslında yalnız değilsiniz. Her insanın desteğe ihtiyaç duyduğu anlar vardır ve bu çok normaldir.
Ben, Psikolog Sena Karakız, size bu süreçte eşlik etmek için buradayım. Birlikte, kendinizi daha iyi anlamanızı, duygularınızı daha rahat ifade etmenizi ve yaşamınıza yeniden denge katmanızı sağlayabiliriz.
Hayat bazen yorucu, karmaşık ve ağır gelebilir. İçinden çıkamadığınız duygular, tekrar eden düşünceler ya da günlük yaşamda sizi zorlayan durumlarla baş etmek sandığınızdan daha yalnız hissettirebilir. Ama aslında yalnız değilsiniz. Her insanın desteğe ihtiyaç duyduğu anlar vardır ve bu çok normaldir.
Ben, Psikolog Sena Karakız, size bu süreçte eşlik etmek için buradayım. Birlikte, kendinizi daha iyi anlamanızı, duygularınızı daha rahat ifade etmenizi ve yaşamınıza yeniden denge katmanızı sağlayabiliriz.
Kaygı ile Baş Etmenin Yolları
Kaygı, zaman zaman herkesin yaşadığı doğal bir duygudur. Sınav, iş görüşmesi ya da hayatın belirsizlikleri karşısında kaygı hissetmek oldukça normaldir. Ancak bu duygu günlük yaşamı zorlaştırmaya, uykusuzluk, dikkat dağınıklığı ve sürekli endişe gibi belirtiler göstermeye başladığında, destek almak faydalı olabilir.
Terapi sürecinde kaygının kökenleri üzerine çalışılır ve kişi, düşünce kalıplarını fark ederek onları daha sağlıklı bir bakış açısıyla dönüştürmeyi öğrenir. Ayrıca nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve stres yönetimi gibi yöntemlerle kaygının günlük yaşam üzerindeki etkileri azaltılabilir. Böylece kişi, daha huzurlu ve dengeli bir yaşam sürmeye başlayabilir.
Psikolog Sena Karakız
Terapiler ve Süreçler
Terapiler ve Süreçler
Psikolojik destek almak bazen zor görünse de terapi aslında size güvenli bir alan sunar; duygularınızı paylaşabileceğiniz bir yolculuktur. Psikolog Sena Karakız, ihtiyaçlarınıza uygun yöntemleri belirleyerek süreci sizin için en faydalı olacak şekilde planlar. İlk görüşmede hedefleriniz konuşulur, size en uygun yaklaşım seçilir ve tüm seanslar gizlilik içinde yürütülür.
